關於壺鈴,該怎麼選?跟啞鈴一樣嗎?

2020/04/21
關於壺鈴,該怎麼選?跟啞鈴一樣嗎?
壺鈴有多種重量,如果只買一種夠用嗎?家裡沒有空間擺放多個壺鈴怎麼辦?

壺鈴鍛鍊的技巧與啞鈴不同,兩種器材都有專屬的特性,可以根據鍛鍊方式,選擇適合的器材

 壺鈴的重心不在握把,握住時容易搖晃,代表身體必須抗衡平衡重心,同時訓練到核心肌群,更符合日常生活中將沉重購物袋搬起的感覺。

 壺鈴握把比啞鈴粗,更適合用來鍛鍊握力(農夫走路)。

 比起啞鈴,壺鈴握把能做更多特殊的訓練,鍛鍊全身爆發力。

 

壺鈴有多種重量,如果只買一種夠用嗎?

針對鍛鍊部位,選擇不同的重量,下肢鍛鍊需要的重量會高於上肢,對新手來說,也許4公斤、8公斤的壺鈴就很夠用,但經過一段時間的鍛練,就必須增加訓練強度,不然可能就會變成無效訓練。

 

家裡沒有空間擺放多個壺鈴怎麼辦?

可調式/組合式壺鈴解決傳統壺鈴占空間的缺點,還可以根據鍛鍊部位調整重量

 

如何挑選可調式壺鈴?

市面上的可調式/組合式壺鈴,需要自行組裝調整重量,如果要針對不同部位調整重量,光是拆卸+組裝就已經把想運動的心消磨殆盡

ZOOM FITNESS 30LB調整壺鈴,只要轉動上方卡榫,5段重量,1秒輕鬆調整,再也不用因為拆卸壺鈴而浪費寶貴的鍛鍊時間!

多國專利設計,不掉片,無異音,雙面弧形凹槽設計,壺鈴上搏同時服貼手臂,增加舒適度,顛覆您對傳統可調式壺鈴的印象。

 

LOTUS和您一起布置屬於自己的健身房 💗

相關商品
Lotus Fitness