【DIY救星-排毒蔬果汁】

2017/09/13
【DIY救星-排毒蔬果汁】
告別身體害料料,教你如何與身體毒素說BYE BYE~

全民救星-新鮮蔬果汁

今天小編要來教大家喝蔬果汁健康輕鬆調整體態

魔力一:補充人體七大營養素

蔬菜和水果富含維生素、礦物質、水膳食纖維四大營養素,

且含有微量的蛋白質、脂肪、碳水化合物,是為健康量身打造的神奇食物。


魔力二:維持體態

蔬果汁能燃燒脂肪使身材更均勻,有效將食慾和胃腸做調整,

對營養的吸收效果更好能激活人體自身的抗病能力,和不良情緒說bye bye

魔力三:淨化身體,達到排毒效果

常年攝取高蛋白質、高脂肪的食物,聚集在我們體內,

產生非常多的毒素易形成身體各種病變, 蔬果汁可把身體積存下來的毒素都清乾淨

魔力四:增加飽足感

2500毫升~3000毫升的蔬果汁營養足以供應身體的養分、礦物質、維生素
以及約400~500大卡的熱量, 當攝取熱量不夠時,身體就會燃燒脂肪以提
供身體需要,故可以有足夠的能量及養分,不會影響身體。


DIY蔬果汁7大秘密要領


1.清洗乾淨才安全

避免農藥殘留,蔬果一定要清洗乾淨,可利用柔軟的海綿或軟毛牙刷清洗表面。

2.選對時間點

早餐喝,吸收率最佳,有助增強細胞活力

3.蔬菜為主,水果為輔

水果因為糖分高,故蔬菜比例應高於水果

4.現打現飲

打完馬上喝,以免營養流失

5.帶皮一起打

部分水果果皮有充滿營養,一起打更好

6.蔬果渣一起下肚

蔬果渣是精華,充滿膳食纖維,可以清腸排毒、預防便祕

7.蔬果多元化

每天搭配不同的蔬果,多元化的搭配才能補充更多種營養素


DIY自製蔬果大解密

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